Trening
Ekstremalne wzmacnianie mięśni - marzec 2011
data: 22-02-2011
O inhibicji miostatyny pisałem już w wielu poprzednich artykułach i pracach naukowych, jednak nadal mam obsesję na punkcie tego zagadnienia. Pamiętajcie, że miostatyna jest najsilniejszym pojedynczym czynnikiem katabolicznym ograniczającym rozwój mięśni.
Trener czyni mistrza? Jak wybrać właściwego trenera - marzec 2011
data: 22-02-2011
W ciągu ostatnich kilkunastu lat ilość trenerów czy też guru kulturystyki gwałtownie wzrosła. Chyba w każdym dużym mieście USA jest już „człowiek, do którego się idzie”, gdy trzeba się przygotować do zawodów.
Nauka i kulturystyka: Dlaczego każdy kulturysta powinien robić aeroby - marzec 2011
data: 22-02-2011
Jeśli kiedykolwiek nastąpiła boska interwencja, to coś takiego właśnie mi się przydarzyło, gdy czytałem artykuł w „Journal of Applied Physiology” na temat sztywności arterii po ciężkich ćwiczeniach ekscentrycznych.
Ćwiczenie pod lupą - marzec 2011
data: 22-02-2011
Rozwiń skrzydła ściągając drążek podchwytem
Trening ramion po mistrzostwach świata - luty 2011
data: 19-01-2011
Emil Kaleński sezon jesienny z pewnością może zaliczyć do udanych. Najpierw zajął 3. miejsce w kulturystyce juniorów + 75 kg na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Zabrzu, potem 2. miejsce w kulturystyce juniorów Fitness Authority Grand Prix...
Uderzenie na barki - luty 2011
data: 19-01-2011
Dziś przedstawiamy kolejny trening na siłowni Powerpit Gym w Gdańsku. Tym razem ćwiczą Tomasz Pabiniak i Michał Rurarz, aktualny mistrz Polski w kulturystyce klasycznej juniorów.
